¿ Cuantas veces debemos comer al día ?

El efecto del número de ingestas diarias sobre el metabolismo se estudia desde hace más de 40 años y la pregunta de si es más saludable comer poco pero de forma frecuente es una de las más formuladas.

Hasta hace poco todas las investigaciones científicas han corroborado que comer cinco o seis veces diarias influye positivamente en la prevención y el tratamiento de enfermedades como obesidad, enfermedades cardiovasculares o diabetes.

Aunque algunos estudios recientes realizados sobre animales de laboratorio que han llevado a cabo 2 comidas diarias están mostrando que este número de ingestas es beneficioso para la salud y alarga su esperanza de vida.

Convencionalmente siempre se ha creído que a mayor número de ingestas, menor riesgo de obesidad, pero no parece estar todo tan claro.

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Artículo publicado por Consumer.